Aujourd’hui, on parle d’un allié incontournable pour mieux vivre pendant les traitements du cancer et qui s’avère être aussi un super atout pour réduire le risque de récidive : l’activité physique adaptée. Ou APA.

C’est un sport, l’APA ?

Non, c’est une façon de pratiquer un sport qui est adaptée à l’état de santé de la personne et à ses capacités physiques.

En APA, on peut faire de l’escrime, de la marche, du karaté, de l’aviron, mais aussi du yoga ou du Pilates, et même de la plongée sous-marine !

Pour les personnes affaiblies par une pathologie – ou par un handicap – cela permet de continuer à bouger ou bien de se remettre en mouvement en toute sécurité.

L’APA est donc accessible à tous !

Quels sont les bienfaits de l’APA ?

On l’a déjà dit, l’APA est un super allié pour réduire le risque de récidive.

Mais pratiquer une activité physique – même modérée – est aussi un bon moyen de contrer la fatigue et les troubles du sommeil, d’apaiser l’anxiété et les douleurs articulaires, de contrer la fonte musculaire, les problèmes cardio-vasculaires et de dissiper le chemofog, ce brouillard qui altère les facultés de concentration et de mémoire chez certains malades.

Quelle APA privilégier ?

L’important, c’est de pratiquer une activité que vous aimez !

Sachez que la marche, le vélo, la nage, ou la course à pied sont des disciplines idéales pour travailler votre endurance. La danse, le Pilates sont utiles notamment pour renforcer les muscles en douceur. Quant au yoga, au taï-chi ou au qi gong, ils sont recommandés pour améliorer la mobilité articulaire.

Comment avoir accès à une APA ?

Vous pouvez en bénéficier sur prescription médicale établie par votre médecin traitant ou votre oncologue, et peut-être y avoir accès dans une Maison sport santé, ou au sein même de votre établissement de soins si celui-ci dispose des équipements et du personnel nécessaires.

Mais vous pouvez aussi vous adresser directement à des associations qui proposent des séances d’APA. Assurez-vous qu’elles sont encadrées par des professionnels formés à l’APA-Santé. Avant de vous lancer, sachez qu’un certificat médical sera exigé.

Dans tous les cas, n’hésitez pas à vous renseigner auprès de votre équipe médicale, elle est là pour vous aider !