Bien choisir son tapis de yoga

Vous transpirez vite des mains, des pieds ? Vous êtes allergique au latex ? Vous voulez non seulement un bon tapis, mais aussi qu’il soit écologique, durable, recyclable? Tout existe aujourd’hui ! Mais, pour commencer, qu’est- ce qu’un « bon tapis » ? C’est un tapis « adapté à la personne, à ses besoins et à sa pratique. Un tapis pour des activités toniques ne répond pas aux mêmes critères qu’un tapis pour des pratiques douces », détaille Tiziana Ravelli. Venue d’Italie, formée à différents types de yoga – hatha, vinyasa, yin, vinyasa prana flow –, elle enseigne à Paris. Voici ses conseils pour faire le meilleur choix pour soi.

Privilégier la stabilité

Rien de plus désagréable que de faire du sport sur un carrelage froid ou un parquet irrégulier, et rien de plus dangereux que de pratiquer sur une moquette ! On peut glisser ou se brûler à cause du frottement de la peau contre la surface rugueuse. Une main qui dérape, parce qu’on transpire, en position du chien, tête en bas, et c’est le poignet qui peut prendre. Quand on choisit un tapis de sport, il faut donc « s’assurer que celui-ci est suffisamment absorbant pour qu’on puisse pratiquer dessus de manière sereine et sans risque. La base du tapis, quant à elle, doit adhérer au sol, ne pas glisser, surtout si l’on pratique une activité plus énergique », observe Tiziana.

Sa recommandation ? Opter pour le caoutchouc naturel, qui a la particularité d’être dense, souple, résistant et suffisamment lourd pour apporter de la stabilité au tapis sur tout type de sol. Vous pourrez même pratiquer en extérieur, sur du sable ou de l’herbe.

Si on a tendance à transpirer un peu des mains ou des pieds, un tapis en microfibre peut suffire à éviter de glisser. Pourquoi ? Parce que son adhérence s’active au contact de l’humidité. En revanche, il ne convient pas aux personnes qui ont la peau très sèche. Et si on transpire beaucoup ? « Alors le choix d’un tapis traditionnel en coton est à considérer », note Tiziana.

Comment choisir mon tapis de sol si je suis allergique au latex ?

De nombreuses personnes sont allergiques à cette substance. Résultat ? De l’urticaire sur l’ensemble du corps, des rougeurs et des démangeaisons. Pour les personnes qui souffrent de cette allergie, il existe des tapis en TPE. Trois lettres pour : élastomères thermoplastiques. C’est un compromis entre les tapis en PVC et les tapis en gomme naturelle. Ils sont naturellement sans latex, légers, épais et protègent bien les articulations.

Toutefois, il s’agit d’un matériau fragile, il est donc déconseillé de l’utiliser avec des baskets. Une autre possibilité ? Le liège. Cette matière est antidérapante, douce au toucher et possède des propriétés antibactériennes. Elle a aussi la particularité d’être un isolant thermique et antistatique, ce qui est non négligeable quand on pratique une activité physique.

Je veux un tapis de sol écologique

« Renseignez-vous toujours sur les caractéristiques, les composants et le lieu de fabrication d’un tapis », conseille notre experte. En effet, les tapis sont très souvent fabriqués dans des pays où les questions d’écoresponsabilité ne sont pas une préoccupation et où sont employés des composants 100 % plastiques, contenant souvent des perturbateurs endocriniens tels les phtalates (utilisés pour rendre le matériau souple et flexible). Non recyclables, ces composants une fois incinérés libèrent des substances toxiques pour l’environnement. Quand on sait ça, on a moins envie de s’allonger sur de tels tapis !

« Recherchez plutôt ceux fabriqués à partir de fibres naturelles ou de gommes naturelles, et avec des colorants écologiques ! » encourage Tiziana. Cela tombe bien, certains fabricants font de gros efforts pour élaborer des modèles sans produits polluants, ni allergènes, à partir de matières d’origine végétale et recyclables : fibre de chanvre ou de bambou, toile de jute ou encore liège. Complétés d’une base en caoutchouc, ces tapis offriront une bonne adhérence au sol.

Du confort et encore du confort !

Le tapis est un cocon où l’on doit se sentir à la fois ancré, à l’aise et soutenu. Alors le maître mot c’est : épaisseur. Si le tapis est trop épais, le corps sera moins stable et gêné pour effectuer les postures qui nécessitent d’être en équilibre. Trop fin ? Il sera inconfortable pour les articulations des genoux, des coudes et des poignets. Par ailleurs, il isolera moins bien du sol, nous exposant au froid et aux douleurs. Totalement contre-productif !

Alors, on fait quoi ? On choisit un tapis dit universel, d’une épaisseur de 4 mm, suffisante pour apporter du confort dans tout type d’activité physique. Pour les pratiques très douces, penchez pour du 5 mm, et pour des pratiques dynamiques, du 3 mm, voire du 3,5 mm.

Un bon tapis a un coût…

Bien sûr, il est possible de trouver des tapis de sol à une vingtaine d’euros. Et on en a alors pour son argent : trop rêche, pas assez adhérent, pas assez résistant et en général polluant. Après plusieurs utili sations, il peut s’effriter et devenir glissant. Résultat: on finit par devoir en acheter assez rapidement un nouveau. Un bon tapis de sol peut coûter un peu cher, mais c’est un bon investissement sur le long terme. Il peut même être un compagnon pour toute la vie !